Problemi di memoria? I 5 consigli dell'esperta per non averne: «Dormite 10 ore al giorno, muovetevi e meditate»

La prima indicazione è abbastanza nota: bisogna dormire a sufficienza. È proprio durante la notte, mentre dormiamo, che si consolidano i ricordi a lungo termine. «Sarebbe opportuno farlo tra le otto e le dieci ore a notte», ha rivelato Rachelle Summers.